最补血的竟然不是阿胶,红枣。你知道是什么吗?

女人最缺乏的应该就是气血。缺什么就得补什么,贫血肯定就得补气血。你说到补气血,大家想起来的,肯定就是什么阿胶,红枣,红糖,还有猪肝之类的。但其实最近有专家证明这些东西能补的气血微乎其微。

最新研究出的补气血之王,南瓜!

其实南瓜是我们日常生活中经常使用的一种蔬菜。南瓜吃起来有淡淡的甜味,其实味道是非常不错的,而且还非常有饱腹感。南瓜的营养价值自然是不用多说的。蛋白质,胡萝卜素,维生素,通通都含量丰富。关键是他还有非常重要的物质,铁和锌元素。这两种元素,可是构成血液中红细胞必不可少的,所以说南瓜才是补气血之王。

葡萄也是补血佳品

葡萄的营养价值非常丰富,它的含糖量非常高。关键是葡萄含有的糖分可以被人体直接吸收。大家都知道贫血的时候多吃点儿糖,然后就会好了。所以说,葡萄中含有的糖分是补血必不可少的。没有葡萄的话,葡萄干儿也是一个不错的选择。因为葡萄干中糖分的含量会更高。

胡萝卜,补血人参

日本人把胡萝卜称作人参。因为,胡萝卜中含有非常多的维生素。而且胡萝卜中还含有一种它本身特有的物质胡萝卜素,胡萝卜中铁的含量在蔬菜中居于前几位。就像刚才说的一样,铁是补血必不可少的元素。所以想要补血,经常喝胡萝卜汤就可以啦。

看了这些,你贫血的时候还要吃阿胶红枣吗?直接拿个胡萝卜吃吧!