天然“养肝王”

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肝脏不仅可以为代谢人体负担、调节人体机能,还能为人体分泌蛋白质与部分胆汁(有助于食物消化)。所以肝脏对于人体尤为重要,人的肝脏出现问题,不仅会导致身体乏力、皮肤暗沉,还会导致毒素堆积、代谢下降,从而威胁身体健康。我们平时的生活作息、不当饮食,情绪失控、熬夜酗酒都会造成肝脏损伤,诱发肝病。肝炎——肝硬化——肝癌,这三部曲,其实离得真的很近,甚至于有时候是大跃进,直接到最后一步不可挽回。因此养肝也是一件迫在眉睫的事情。养肝也是可以通过饮食来缓解的,那么有哪些食物能够养肝呢?

天然的“养肝王”,每天吃一点,肝炎,肝硬化,肝癌统统不敢来

蒲公英茶

蒲公英全草皆可入药,药食兼用,其味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,清热解毒,散结消肿,除湿利尿,尤其具有保肝、护肝的功效。将蒲公英(75克)洗净,放入锅中,加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖,小火熬煮一小时。滤除茶渣,待凉后即可饮用。

乌梅

乌梅是一种很好的食物,俗话说乌梅“酸入肝”,是补肝敛肝的良药,不仅具有和肝气、养肝血的功效,而且还能增强肝脏的解毒能力,进而达到柔肝、调肝、养肝的功效。

枸杞

中医认为,枸杞子味甘、性平,有养肝、滋肾、润肺等多种作用。枸杞子的有机锗等物质能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞。

猪血

据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

除了多吃以上食物,还可以多按摩“养肝穴”——太冲穴

太冲穴是肝经上的原穴,又是足厥阴肝经的腧穴,太冲穴位于足背侧,第1、2跖骨结合部的凹陷处,取穴时,一般取正坐垂足或仰卧位。刺激此穴有助于打通整条肝经的经脉,起到理气消肝,增强体内血气供应,疏通郁结,平息内火的作用,主治肝脏疾病。火灭了,怒气自然也就没了,将大拇指或食指置于太冲穴上,并施力按揉,力度以有酸胀感为宜。