掌握超级领悟力,拥有人生的“快速通关秘籍”


大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年119日,我们要给大家分享的书叫《超级领悟力——成为精英的必备素质》。

 

从小我们就听过牛顿因为一颗砸到头上的苹果领悟了万有引力,瓦特因为看到了被蒸汽顶起的壶盖发明了蒸汽机等故事。领悟总是突如其来,很有几分神秘色彩。美国心理学家马克·让毕曼和他的团队通过多年的潜心研究,最终向我们揭示:领悟力并不神秘,它是创造力的表现形式,能被我们用科学的方法掌握。

 

今天,我们将向大家介绍领悟力是什么,以及如何训练和激发它。

 

 

领悟力是什么?

 

在作者看来,领悟力是创造力的核心部分。当人们为了实现特定目的,用意想不到的方式重新组合和解读事物的元素时,就是在应用创造力。而这种应用如果发生在一瞬间,就是领悟。

 

在各种创造性的工作中,领悟一直扮演着重要角色。皮克斯动画工作室的安德鲁·斯坦顿是一位著名的动画片编导。一次他在为影片的机器人主角设计脸部时犯了难:如何创造出一个又有表现力又符合机器人特性的面部呢?在他去看球赛时,因为坐得偏远,他拿起了望远镜,却不小心拿反了。调整焦距的过程中他突然领悟,“瓦力”这个影史上的经典角色由此诞生了,它的脸很像是固定在支架上的双筒望远镜。

 

最常出现领悟的其实是在工作和生活中:一直想不通的数学题突然找到了解法;用回形针充当临时的书签或者扣子……当我们能够让领悟时常发生,成为一种创造性的能力,我们就掌握了领悟力。

 

 

领悟力怎么练?

 

领悟总是在瞬间发生,要变成我们可以掌握的能力,则需要训练和强化。经过心理学研究,作者和团队给出了几个参考方法:

 

001 训练联想能力。联想能力能帮助我们跳出旧有框架,更多地发掘事物之间的联系。比如浏览新闻时,有意识地与历史事件进行类比,这可以训练类比联想力;或者为“房//稿”这组词,找出一个字能和它们都组成词组,这类题可以训练远隔联想力。每天用闲暇时间做点联想训练,既增加思维的灵活性,又能放松精神。

 

002 学会反事实思考。如果晚上不是去逛街,而是去健身房,会有哪些不同?如果今天中一千万彩票的人是我,我要怎么分配这笔钱?注意反事实思考不是做白日梦,我们要针对某个具体的事件,做出与现有情况相反但不失理性的分析。

 

003 提升洞察力。这要求我们学会全局思维,更要下意识地对问题进行拆分和思辨。比如某天遇到堵车,除了懊恼应该早点出门,还可以想想:堵车是只有今天发生,还是天天都发生?是因为附近修地铁吗?有没有备用路线和交通方式?是不是可以随身带本书,堵车时看书代替焦虑?

 

领悟力如何激发?

 

通过训练来强化领悟力需要一定的时间,我们还有几个小窍门可以帮你更快地进入领悟状态:

 

001 最佳心境。排除外在干扰的心静时刻很适合发散思维。心里越乱越容易焦虑,就越找不到头绪,被无关事物干扰更会模糊重点。如果要思考文案创意,就不要担心汇报时该穿什么衣服。找个相对安静的空间,让思绪飞一会儿吧。

 

002 最佳时间。通常精神越饱满,注意力越集中,做事的效率越高。但领悟的发生却常常相反。因为精神萎靡的时候,思维抑制更少,更容易发散,可以更好地产生新的创意。因此我们可以安排精神最足的时候做逻辑性强又很重要的工作,而精神萎靡时用来做创造性工作。

 

003 最佳地点。领悟产生的最佳地点,并不是严肃的办公桌旁,而是床上。许多人都曾一觉醒来,发现自己竟然在梦中解决了苦思冥想的问题。其中最有名的就是化学家凯库勒,梦见蛇咬自己的尾巴,发现了苯的环状结构。这是因为一方面人在睡眠时潜意识充分活动为领悟准备了条件,另一方面充分放松的精神也能更好地开展联想。

 

每个人思维习惯不同,领悟来敲门的时机也会不同。不过,精神放松、减少对发散思维的抑制是让其到来的不二法门。我们可以找到最适合自己的小窍门,创造独属自己的灵感一刻。

 

总结一下,今天我们一起回顾了领悟的瞬间,感受到了领悟带来的力量。也学习了训练和激发领悟力的几个小窍门,你是否有所领悟呢?还记得训练联想能力的那个问题吗?为“房//稿”三个字,找到一个字能和它们都组成词组。期待你在留言中回答哦!