高血压必看!山楂搭配一物降血压功效翻倍(图)

我国高血压人群高达3.3亿,新发中风达370万。脑卒中发病以“井喷式”的速度迅速增长,发病人群从2007年每年250万人到2013年每年370万人。仅是数字上的惊人,或许不足以震撼到你,再看我们身边因高血压引起的心脑血管、神经外周血管的损伤,从而造成的高致残率、致死率,就更触目惊心了。高血压的可怕之处,在于升高的血压会引发心衰、冠心病、中风、肾病、脑溢血等一系列疾病,严重的还会导致猝死。那么如何降血压?血压降低后如何才不反弹?如何避免降压过程中的副作用?这些都是我们关心的问题。

高血压必看!山楂搭配一物降血压功效翻倍(图)


一、降血压的三大误区


误区一:没有感觉,就没有问题

血压升高后会感觉头痛、头晕、耳鸣、失眠等。但有些人却没什么感觉,这如同温水煮青蛙,慢慢的升高反而不难受了。

没有感觉不等于没有危害,等发生了心梗、脑梗、脑出血感觉到的时候,可能已经晚了。所以,血压升高,无论有没有感觉都应该用药。


误区二:用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的:花生米放在醋中浸泡7天,每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血,软化血管,降血压。

除醋浸泡花生米外,还流传着一些类似的偏方,如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用,大家传来传去而已。

从偏方的组成看,虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物,都比较健康,但要说它们或它们的组合能使血压下降,好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管,预防动脉硬化,但经过认真的研究发现,醋的作用是中性的(没有降低心脑血管疾病的作用,但也没有坏处)。


误区三:喝葡萄酒降压

人们常说红酒有益健康,红葡萄酒中有一种叫白藜芦醇的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康,而红葡萄酒含有白藜芦醇,所以出现了众多说法喝红葡萄酒有益心脏健康每天喝点红酒可以降血压之类的建议。

红酒中的确含有白藜芦醇,但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接归属红酒,因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高,一般为1.5-3.0mg/L。根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议,每天宜服用4mg白藜芦醇,如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明,喝红酒没有降低血压的作用,红酒多少有一些改善微循环的作用,但并非降压。所以,对于那些从来不喝酒的人来说,尤其是高血压人群,最好是不喝酒(包括红酒)。

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二、山楂搭配一物降压功效翻倍

众所周知,西药治疗高血压,虽然能使血压下降,但需终生服用,而且服西药后血压易反弹、波动,副作用大等等。而中医则强调整体调理,不仅症状改善较为理想,而且不易反弹。就持续性功效而言,目前最推崇的降压法为参菊茶降压法。

材料:刺人参5
-10
克,山楂20-30克,菊花约10

做法:先将材料放入杯中,用清水滤洗后用开水加盖闷泡约5-10分钟,水温热即可饮用。每天只泡一次,反复冲泡至水无味。饮用时间以饭后半小时后为宜。

功效:连服一个月为一周期。材料中,山楂消导作用很好,助消,化淤滞,能消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管。菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用,还能调理血管运动中枢,扩张外周血管。而刺人参含生物碱、皂甙、多糖,并含有多种挥发油,它们之间搭配有较持续的降压效果,且降压非常显著,降压后不易反复。在改善症状的同时,也能保护心、脑、肾等靶器官不受伤害。有条件的家庭可长期使用此方,持续从根本上改善。

注意:选用材料时,山楂生的、干的皆可,菊花建议选用花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。材料中的刺人参是最关键的一剂成分,一定要使用官网正品,品质和功效才有保证。使用期间,需保持良好的作息习惯,饮食宜清淡,注意戒烟限酒。

此外,一些食物也可以降压,比如芹菜、黑木耳、海带、绿豆、西红柿等,但人们往往过多夸大了这些食物的降压功效,事实上效果并不理想,但高血压病人经常食用还是有一定好处。