大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

按摩肩膀、按摩小腿肚……按摩之所以能放松身体,是因为刺激肌肉增加静脉血流量,补充身体需要的氧气,排出老废物质。

大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

拇指边缘揉捏法

从血流的观点来看,指尖有一个动脉与静脉的汇流处,名为动静脉吻合,可说是人体中十分罕见的部位。

拇指边缘揉捏法就是利用这项身体特性,活化大脑的按摩法。对于大拇指的刺激不只能直接传达至大脑的体觉皮质区,更有助于增加全身血流。

大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

如果时间允许,不妨也按摩食指、中指、无名指与小指边缘,按摩结束后,你一定会觉得全身都温暖了起来。

以左手大拇指和食指捏住右手大拇指的指甲两侧,来回揉捏二十次。

另一手重复相同动作。

石头布刺激法

接下是左右手做不同动作的刺激法。由于难度较高,做的时候大脑容易混淆。只要勇于挑战直到成功,就能进一步活化大脑。

大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

话说回来,第一项伸展操石头布刺激法比较简单。只要重复做二十次右手出布、左手出石头,左手出布、右手出石头即可。很快就学会的人,在出石头的时候不妨隔一次增添变化,例如将大拇指握在掌心里或将大拇指往外伸直。逐渐提高难度,对于大脑的刺激就愈大。

(1)坐在椅子上,挺直背部,夹紧腋下,手肘放在身侧。双手五指张开,手背朝向自己。

大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

(2)交互做出「右手出布、左手出石头」、「左手出布、右手出石头」的动作,此为一组。重复做二十组。

大拇指刺激法 一分钟养出年轻大脑

双手刻意做出不同动作,可锻炼大脑,提高记忆力,进一步活化大脑。