祛湿要对症

中国有句古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”意思是湿气很难祛除,不仅如此,湿气还很容易和其他致病的邪气组合,给人体健康带来巨大威胁。“十人九湿”,湿气已经变成现代人的一个通病,所以我们平时要多注意去湿气,排湿毒。那么怎样判断自己身体内湿气重呢?湿邪会通过人体各部位表现出来,最为简便的方法就是看舌头。

(1)人体表现:面部(眼皮)浮 肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困 倦、大便燥结、急躁易怒。

(2)起因:气虚、锻炼少、饮冷饮,引起水湿留在人体内部 。

(3)祛湿方法:红豆、薏仁各10 克,煮水30分钟,代茶饮,适用于夏季。冬天寒湿则可用绿色的花椒,煮水泡脚。

(1)人体表现:善忘、喉咙发干、 性情急躁、皮肤干躁、身体疼痛、面 色晦暗、口唇发黑、眼圈暗黑、痛 经。

(2)起因:血液循环不畅、生气(肝郁气滞就容易引起血 瘀)、气虚、寒冷引起。

(3)祛湿方法:三七与西洋参各0.5 克,打粉用温水冲服。

(1)人体表现:记忆力差、思考力 差、睡眠不良、容易失眠、容易疲 惫、怕风怕冷、天热手脚温、天冷手 脚凉。

(2)起因:失血、脾胃能力差无法 消化营养物质、思虑过多损耗心脾之血。

(3)祛湿方法:西洋参30克打粉,龙眼肉300克,搅拌均匀,隔水蒸4小 时,每日一勺,开水冲服。

(1)人体表现:眼干、口燥咽干、 手足心发热、大便干燥、眩晕耳鸣、 睡眠差、脉搏快、喜冷饮、心烦爱发 火、腰膝酸软

(2)起因:津液不足、过多食用辛 辣及热性食品、生大病。

(3)祛湿方法:生地、沙参、麦 冬、枸杞各9克,石斛6克、当归3 克、猪龙骨一节,煲汤服用,一周即 可。

(1)人体表现:怕冷、喜饮热饮、 精神不振、睡眠偏多、口唇色淡、毛 发易落、易冒汗、大便稀薄、小便清 长。

(2)起因:过多服用寒凉药物、喝冷 饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境 里。

(3)祛湿方法:薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g、蒲公英0.6g、赤小豆0.6g制成芡实枣红茶喝,每天2次即可!

除了以上的食疗法外,我们再给大家介绍三拍祛湿法。

1、揉按腋窝,除心火

腋窝处的极泉穴是心经的关键穴道,能够祛除心脏郁结的毒素。因此应该常去按揉这个地方。正常人容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来

2、敲打肘窝,除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过,因此按揉、敲打这个部位能够清除心肺的火气和毒素。

方法:在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。

3、敲打膝窝,祛湿毒

在膝窝的中点有一个关键穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是身体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人人体内部淤化成热毒,热毒在人体内部待久了,就成瘤了。

方法:用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,人体就会通过自我排毒的方法来清除这些毒素和废物。

三拍祛湿效果非常好,除此以外,还有很多祛湿的好方法,其中锻炼就是最为有效,最强身健体的方法。

锻炼可以排毒,人体内部湿气重的人许多都是饮食油腻、缺少锻炼的人。越是不爱锻炼,人体内部淤积的湿气就越多,久而久之,就会诱发一系列的病症。

锻炼可以舒缓压力,促使人体器官运行,加速湿气排泄出去。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等锻炼方法,都有助于活化气血循环,增强新陈代谢。